Everyone

FitSea

Jelly Bean

Welcome to arm workouts & arm exercises spend just 5-10 minutes a day and get the results Fast! It's a real personal trainer showing you how to build lean muscular arms! Our application not only allows you to count the number of workout you are doing, but also every exercise you have done and makes the training plan based on your daily training. Get our app "Bodybuilding workout plans" in app for multiple workouts including ab, best bicep workouts, leg and full-body routines, arm, triceps exercises, butt, cardio. Daily Workouts now also has stretch, biceps exercises, kettlebell, forearm workouts, Pilates and ball workouts,Build and shape great arms with awesome arm workout and increase your fitness levels. Make a breakthrough with this at-home workout (no gym required) using customised plans ready for you to pick up and begin using. Follow the onscreen prompts and challenge yourself as you stride towards that perfect set of arms you have been waiting for. Let us show you how with awesome arm workout, try it for free.

The biceps, also biceps brachii (Latin for "two-headed muscle of the arm"), is a large muscle that lies on the front of the upper arm between the shoulder and the elbow. Both heads of the muscle arise on the scapula and join to form a single muscle belly which is attached to the upper forearm. While the biceps crosses both the shoulder and elbow joints, its main function is at the elbow where it flexes the forearm and supinates the forearm. Both these movements are used when opening a bottle with a corkscrew: first biceps unscrews the cork (supination), then it pulls the cork out (flexion).
5d64c499fb
Selamat datang di latihan lengan & latihan lengan, habiskan hanya 5-10 menit sehari dan dapatkan hasilnya dengan Cepat! Ini adalah pelatih pribadi yang menunjukkan kepada Anda bagaimana membangun lengan otot yang ramping! Aplikasi kami tidak hanya memungkinkan Anda untuk menghitung jumlah latihan yang Anda lakukan, tetapi juga setiap latihan yang telah Anda lakukan dan membuat rencana pelatihan berdasarkan pelatihan harian Anda. Dapatkan aplikasi kami "Binaraga rencana latihan" di app untuk beberapa latihan termasuk ab, latihan bicep terbaik, latihan kaki dan tubuh penuh, lengan, latihan trisep, pantat, cardio. Latihan Harian sekarang juga memiliki latihan peregangan, bisep, kettlebell, latihan lengan bawah, Pilates dan latihan bola, Bangun dan bentuk lengan yang hebat dengan latihan lengan mengagumkan dan tingkatkan kebugaran Anda. Lakukan terobosan dengan latihan di rumah ini (tidak perlu olahraga) dengan menggunakan paket khusus yang siap untuk Anda ambil dan mulai gunakan. Ikuti petunjuk di layar dan tantang diri Anda saat Anda melangkah menuju set lengan yang sempurna yang telah Anda nantikan. Mari kita tunjukkan bagaimana dengan latihan lengan mengagumkan, coba secara gratis.

Bisep, juga biceps brachii (bahasa Latin untuk "otot berkepala dua dari lengan"), adalah otot besar yang terletak di bagian depan lengan atas antara bahu dan siku. Kedua kepala otot muncul di tulang belikat dan bergabung untuk membentuk otot perut tunggal yang melekat pada lengan bawah bagian atas. Sementara bisep memotong kedua bahu dan sendi siku, fungsi utamanya adalah di siku di mana ia melenturkan lengan bawah dan supinasi lengan bawah. Kedua gerakan ini digunakan saat membuka botol dengan pembuka botol: bisep pertama melepaskan sumbat (supinasi), lalu menarik sumbat keluar (fleksi).
5d64c499fb


Dapatkan Arms besar dengan panduan video dan pelacak latihan langkah demi langkah ini.

Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

Versi Terakhir dari Arm Workouts - Personal trainer app with tracker

Versi lain